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男孩变声期的饮食调理方法
2013-08-31 15:55:14 来源: 作者: 浏览:1250次 评论:0
  有些男孩在变声期会出现“怪声怪调”的现象,这是因为青春期的声带生长迅速,声带会出现一定程度的充血与水肿。在这种情况下发声音质就比较差,因此,要特别注意变声期孩子嗓子的保护。如不宜提高嗓门使劲喊叫,也不要用嗓过度,无间断地唱歌或讲话最好不超过30分钟,尤其不宜唱高音,也不要迎风用嗓子。


  作为家长要告诉孩子注意合理地使用嗓子外,做好饮食调节也是非常重要的。

  1、人的咽喉组织是由胶原蛋白和弹性蛋白质构成,因此,在食物中应增加蛋白质的摄入,丰富含胶原蛋白质的食物。如:猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等。

  2、要摄入丰富B族维生素和钙质。B族维生素能促进喉部软组织发育,富含B族维生素的食物主要有:谷类、绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、土豆、青豆、动物肝等。富含钙质的食物能促进软骨发育,富含钙质的食物主要有虾皮、牛奶、豆制品等。

  3、尽量少吃花生仁、爆米花、锅巴、坚果及油炸食物,因为这些食品既硬又容易对喉咽造成机械性损伤。健康饮食网foodwang.com

  4、要多喝水,以清除喉部分泌物。这样,既避免发生感染,又保持了喉部湿润,但不要喝太热太凉的水,冷饮也要少吃,因为太热、太凉都会加重嗓子的负担。

  5、少吃酸辣味等刺激性食物,减少大蒜、辣椒、生姜、胡椒、韭菜、洋葱等对气管、喉头与咽候的刺激。

  6、进食时宜细嚼慢咽,切忌快速进食,尤其是要防止食物中的细长的骨、鱼刺等损伤喉部组织。

  以上这些如果家长能认真做好,积极敦促,您的孩子一定会平安渡过“变声期”。

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