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颈椎病体操学起来解决白领后颈之忧
2013-06-21 19:11:34 来源: 作者: 浏览:1567次 评论:0

  

                                    

  你是不是在工作了一天之后都会感觉脖子痛,有的时候动动脖子还会发出响声,其实之恶预示着你的颈椎已经在抗议了。很多白领都会感觉到自己的脖子不舒服,都会说这是颈椎病的症状。其实这是因为你长期面对电脑或者伏案而导致的肌肉紧绷,并非真正的颈椎病,那么,如何判断自己是不是得了颈椎病?


  1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;


  2、一侧肩背部沉重感,上肢无力、手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地;


  3、常伴有头颈肩背手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限,有时伴有头晕,房屋旋转;


  4、头晕、头痛、视力模糊,双眼发胀、发干、张不开、耳鸣、平衡失调、心动过速、心慌,胸部紧束感,有的甚至出现胃肠胀气,也有吞咽困难,发音困难等症状。


  以上都是颈椎病的信号,如果颈椎病发展到严重情况,还可能出现下肢无力、行走不稳、双脚麻木,行走时如踏棉花的感觉,还可能伴有恶心呕吐,卧床不起,少数可有眩晕,猝倒,甚至出现大、小便失控,性功能障碍,四肢瘫痪等症状。如果出现这样状况,就必须紧急送往医院,接受专业的医疗救治。


  如果不想以后的生活被颈椎病困扰,那么小编今天为大家带来的颈椎病的自我治疗体操,快学起来吧!


  1:仰头观天:缓缓仰视尽量达最大限度,保持15秒;


  2:按摩颈部反复15次;


  3:两目虎视:手足撑地,身体呈弓形,转颈回头,左右各15次;


  4:摇头晃脑:将头部按前、后、左、右的顺序摇晃;


  5:互相争力:十指交叉置于颈后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直,同时左右转头摇晃5次。

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